Network
KABAR MESUJI – Saat malam hari sebenarnya sudah tidak direkomendasikan makan bagi penderita asam lambung.
Sering makan malam salah satunya adalah memicu naiknya asam lambung. Karena makanan yang di makan akan menjadi lemak.
Hal tersebut dampaknya buruk bagi Kesehatan Anda dan mengakibatkan asam lambung kronis.
Dikutip dari Kabar Besuki Pikiran Rakyat, Berikut beberapa bahaya lain jika Anda terlalu sering makan saat malam hari:
Baca Juga: Sembuhkan Penyakit Asam Lambung Dengan Mengkonsumsi Obat Ini
Berat Badan Naik
Menurut studi yang dilakukan University of Pennsylvania, Amerika Serikat, salah satu bahaya makan tengah malam yakni menaikkan berat badan Anda.
Tingginya kadar glukosa dan insulin, bisa menyebabkan penyakit seperti diabetes. Tingkat kolesterol dan trigliserida pun melonjak.
Mengubah Nafsu Makan
Tubuh Anda memiliki hormon bernama ghrelin, yang “memberi tahu” kapan Anda harus makan atau memicu rasa lapar.
Begitu pula dengan leptin, hormon yang bertanggung jawab membuat Anda merasa kenyang.
Orang yang terbiasa makan saat siang hari, puncak produksi hormon ghrelinnya akan terjadi di siang hari.
Begitu juga dengan produksi leptin, yang akan mencapai puncaknya di sore atau malam hari.
Jika Anda tidak mengatur kapan saat tepat makan, maka hormon tersebut akan berubah dan tidak sesuai waktunya.
Memicu Peradangan
Berdasarkan sebuah studi, akibat makan tengah malam meningkatkan risiko peradangan dalam tubuh
Menurunkan Kemampuan Mengingat
Dalam sebuah penelitian pada hewan uji, makan pada tengah malam ternyata bisa menurunkan kemampuan belajar dan mengingat.
Maka dari itulah jangan lakukan konsumsi 4 makan ini saat malam hari, agar terhindar dari asam lambung.***
