Turunkan Kolesterol Tinggi Dengan 8 Macam Makanan Ini, Kata Pakar Kesehatan dr Saddam Ismail

KABAR MESUJI – Terdapat 8 jenis makanan yang bisa dikonsumsi bagi penderita kolesterol tinggi.  

8 macam makan ini terbukti ampuh di dalam menurunkan bahkan menghilangkan penyakit kolesterol tinggi secara efektif.

Dilansir www.kabarmesuji.com dari kanal YouTube Saddam Ismail. Berikut 8 makanan penurun kolesterol tinggi. Mari kita simak:

1. Sayur-Sayuran

Sayur-sayuran adalah salah satu jenis sayuran yang mempunyai kasiat tinggi. Sayuran bisa menurunkan kolesterol tinggi yang sulit disembuhkan.

Baca Juga: Mengatasi Kolesterol Tinggi, Ini Tipsnya Kata dr. Zaidul Akbar

2. Buah-Buahan

Buah-buahan juga sebagai salah satu makanan yang bisa menurunkan kolesterol agar normal kembali, contohnya seperti buah apel, stroberi, dan juga anggur.

3. Oatmeal

Oatmeal biasanya digunakan orang-orang untuk sarapan dan juga sebagai menu diet, padahal oatmeal juga ternyata bisa sebagai cemilan guna menurunkan kolesterol tinggi.

4. Pop Corn

Pop Corn adalah salah satu cemilan yang biasanya dikonsumsi saat menonton di bioskop ini ternyata dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Baca Juga: Waspadai Penyakit Kolesterol Tinggi Dengan Mengenali Gejala, Penyebab, dan Pengobatannya

5. Roti Gandum

Roti gandum utuh diketahui mengandung protein dan juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.

6. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang bisa membantu di dalam menurunkan kadar kolesterol jahat serta bisa meningkatkan kadar kolesterol baik yaitu kacang almond, kacang kenari dan kacang pecan.

7. Kentang

Banyak orang yang mengolah kentang dengan cara yang salah, seperti dijadikan keripik kentang asin dan di goreng, hal itu malah membuat makanan tersebut menjadi kurang sehat.

Kentang sendiri diketahui rendah kalori, tinggi serat, dan mengandung kalium yang bagus untuk kesehatan pembuluh darah.

Baca Juga: 3 Cara Ampuh Turunkan Kolesterol Tanpa Konsumsi Obat-Obatan

Kalian bisa memproses menjadi obat penurun kolesterol tinggi, caranya bagaimana? Jadikan kentang panggang atau keripik kentang panggang, daripada harus digoreng.

8. Sup dengan Edamame

Sup edamame menjadi salah satu pilihan cemilan yang bisa dikonsumsi penderita kolesterol tinggi. Edamame adalah sebuah kacang kedelai muda yang masih berada dalam polong.

Itulah beberapa cemilan dan makanan yang bisa dikonsumsi penderita kolesterol tinggi. Ampuh di dalam menyembuhkannya.***