7 Rekomendasi Menu Makan Sahur Untuk Diet Puasa Ramadhan 2023 Agar Tubuh Penuh Nutrisi

- 28 Maret 2023, 05:00 WIB
Ilustrasi menu makan sahur Puasa Ramadhan 2023
Ilustrasi menu makan sahur Puasa Ramadhan 2023 /@endeous.tv/Instagram

KABAR MESUJI -- Konsep sahur adalah kegiatan makan dan minum di waktu dini hari sebelum memulai puasa. Aktivitas ini sangat penting dilakukan karena dapat membantu dalam menjaga keseimbangan pola makan selama berpuasa.

Dengan sahur, tubuh dapat memperoleh asupan nutrisi dan energi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama berpuasa.

Selain itu, sahur juga dapat membantu dalam mengontrol pola makan selama berpuasa, karena dengan sahur kita tidak akan mudah merasa lapar dan ingin makan berlebihan saat berbuka puasa.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami betapa pentingnya sahur dalam menjaga kesehatan dan mempertahankan pola makan yang seimbang selama berpuasa.

Baca Juga: Sambut Ramadhan 2023, Berikut Resep Makan Sahur Ala Anak Kos yang Sehat dan Murah

Nutrisi Yang Dibutuhkan Tubuh Pada Saat Diet

Untuk menjaga kesehatan tubuh saat melakukan diet, sangat penting untuk memperhatikan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Nutrisi yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang cukup selama diet antara lain protein, vitamin, mineral (seperti zinc dan yodium), asam lemak omega-3, serat, serta karbohidrat kompleks.

Protein diperlukan untuk menjaga kesehatan otot dan membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

Vitamin dan mineral berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Halaman:

Editor: Ilhaamatul Chasanah


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x