Network
KABARMESUJI.COM - Blewah, atau yang juga dikenal sebagai beligo atau melon Tiongkok, adalah salah satu buah yang cukup populer di Indonesia.
Bentuknya oval dengan kulit hijau atau kuning terang, blewah tidak hanya menarik secara visual tetapi juga kaya akan nutrisi dan manfaat kesehatan.
Kandungan Nutrisi dalam Buah Blewah
Baca Juga: Idul Adha 2024: Harga Sapi Qurban Meroket! Lihat Berapa Anda Harus Siapkan!
Buah blewah mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Berikut adalah beberapa di antaranya:
Antioksidan
Blewah kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga dapat mencegah kerusakan sel dan penuaan dini.
Serat
Serat yang terkandung dalam blewah membantu dalam proses pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
Magnesium
Magnesium penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk menjaga kesehatan jantung dan sistem saraf.
Baca Juga: Pembagian Daging Kurban, Siapa saja yang Berhak Mendapatkannya?
Beta Karoten
Beta karoten dalam blewah bermanfaat untuk kesehatan mata dan kulit, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Vitamin A, B, dan C
Vitamin-vitamin ini berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit.
Manfaat Buah Blewah untuk Tubuh
Mengonsumsi buah blewah secara rutin dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa di antaranya:
Menjaga Kekebalan Tubuh
Vitamin C dalam blewah membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga kita lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
Baca Juga: Resep Mudah Ayam Geprek Pedas: Andalan Anak Kos!
Menurunkan Berat Badan
Blewah rendah gula dan kalori, menjadikannya pilihan yang sempurna bagi yang sedang menjalani program diet. Kandungan seratnya yang tinggi juga membantu merasa kenyang lebih lama.
Mengatasi Sulit Tidur
Blewah mengandung sifat sedatif yang dapat meningkatkan kualitas tidur. Dengan tidur yang cukup, proses regenerasi kulit menjadi lebih optimal dan stres berkurang, sehingga kulit terlihat lebih sehat.
Mengatasi Kulit Terbakar atau Kering
Baca Juga: Mulai Hari Ini: 5 Langkah Mudah Cegah Pikun Tanpa Obat!
Blewah dapat digunakan sebagai masker alami untuk mengatasi kulit yang terbakar matahari atau kering. Kandungan air dan nutrisinya membantu melembapkan dan memperbaiki kulit.
Mencegah Penuaan Dini
Kombinasi vitamin C dan beta karoten dalam blewah berfungsi sebagai antioksidan yang kuat untuk melawan radikal bebas, mencegah kerusakan sel, dan memperlambat proses penuaan.***
