Network
Kabarmesuji.com – Menurut kesehatan dr Ema Surya Pertiwi, untuk menurunkan berat badan tidak terlalu sulit. Adapun cara menurunkan berat badan 3kg dalam 1 hari bisa Anda lakukan.
Tentang bagaimana cara menurunkan berat badan 3kg dalam 1 hari ini bisa kita coba dengan beberapa hal. Karena mungkin setiap orang berbeda-beda dalam melakukan menurunkan berat badan.
Dilansir kabarmesuji dari berbagai sumber dan juga Youtube Emasuperr. Sebelum melakukan menurunkan berat badan, Anda harus tahu terlebih dahulu perubahan berat pada 3 hari sebelumnya.
Baca Juga: Cara menurunkan berat badan dengan cepat ala dr. Zaidul akbar
Selama menjalani 3 hari diet, pastikan untuk konsumsi makanan yang tinggi serat, rendah gula, rendah karbohidrat, tinggi protein dan rendah lemak jahat.
Nah, bagaimana cara menurunkan berat badan 3kg dalam 1 hari menurut Ema Surya Pertiwi? Mari kita simak:
Baca Juga: 5 Cara Menurunkan Berat Badan 5kg Dalam 1 Minggu
Minum Jeruk Nipis Setelah Bangun Tidur
Minum jeruk nipis setelah bangun tidur berfungsi untuk membersihkan saluran cerna dan meningkatkan metabolisme tubuh. Bagi penderita maag, jeruk nipis bisa diganti dengan jahe dan kayu manis.
Jahe berfungsi untuk memperbaiki asam lambung serta meningkatkan metabolisme tubuh dan kayu manis berfungsi untuk menstabilkan gula darah. Gula darah yang stabil ini akan mengurangi keinginan untuk ngemil.
Baca Juga: Tips Mempercepat Pertumbuhan Rambut Agar Panjang Maksimal
Sarapan Buah
Pastikan untuk sarapan buah yang kandungan glukosanya rendah atau yang rasanya tidak manis untuk dikonsumsi saat sarapan. Salah satu buah yang bisa dikonsumsi saat sarapan yakni pepaya muda dicampur dengan granola, alpukat, edamame, dengan susu atau tomat.
Makan Siang Karbohidrat Kompleks
Menu makan siang karbohidrat kompleks yang bisa dikonsumsi yakni salad sayur yang menggunakan jagung, wortel, buncis, atau sayuran hijau lainnya.
Namun yang perlu diketahui, sayuran hanya bisa diolah dengan dikukus atau direbus dan bisa dicampurkan dengan sedikit cuka atau bumbu salad.
Baca Juga: Tips Perawatan Kulit Pria Agar Tetap Sehat dan Bersih Dengan Cara Sederhana
Makan Malam Menu Tinggi Protein
Makan malam bisa mengonsumsi ikan atau daging ayam, tidak diperbolehkan pakai daging sapi atau kambing. Ikan atau ayam boleh dikonsumsi dengan cara dikukus, atau dipanggang namun tidak boleh menggunakan minyak, mentega atau bumbu instan.
Masakan juga bisa dicampur dengan daun bawang, daun bawang ini berfungsi untuk mengeluarkan cairan-cairan berlebih dalam tubuh yang bisa membantu menurunkan berat badan.***
