Network
3. Gunakan Sports Bra untuk Wanita
Bagi wanita, penting untuk menggunakan sports bra saat berolahraga. Sports bra membantu menopang dan mengurangi guncangan pada payudara akibat gerakan intens selama beraktivitas.
Selain itu, sports bra juga memberikan kenyamanan ekstra dan mencegah terjadinya rasa tidak nyaman atau nyeri pada area payudara.
Baca Juga: Lebih dari Sekadar Makanan Lezat, Ini Manfaat Sehat di Balik Kenikmatan Cokelat
4. Pilih Sepatu yang Tepat
Setiap jenis olahraga membutuhkan sepatu yang sesuai dengan kebutuhan aktivitasnya. Pastikan Anda memilih sepatu yang dirancang khusus untuk jenis olahraga yang Anda lakukan.
Misalnya, sepatu lari harus memiliki fleksibilitas yang cukup untuk menekuk saat melangkah, sementara sepatu basket harus memiliki sol yang kokoh untuk memberikan dukungan saat berlari di lapangan.
Selalu periksa kondisi sepatu Anda secara berkala dan gantilah jika sudah terlalu aus atau tidak nyaman digunakan. Ini penting untuk mencegah cedera seperti bunion atau nyeri pergelangan kaki.
Baca Juga: 5 Resep Jus Buah Super Efektif untuk Menjaga Kesehatan dan Turunkan Berat Badan!
Dengan memperhatikan tips-tips di atas, Anda dapat memilih pakaian olahraga yang tepat dan meningkatkan kenyamanan serta kinerja Anda saat berolahraga.***
