KABAR MESUJI – Ternyata tips meninggikan badan itu mudah, salah satunya adalah dengan cara mengatur pola makan sehat.
Seseorang mempunyai batasan tumbuh tinggi. Yaitu pada usia 18 tahun untuk laki-laki dan 20 tahun untuk perempuan.
Ada beberapa tips meninggikan badan dengan mudah. Mari kita simak, seperti yang dikutip kabarmesuji.com dari berbagai sumber:
Baca Juga: Kata dr Saddam Ismail Kebiasaan Inilah Menjadi Penyebab Kolesterol Tinggi
Perbanyak Makanan Bernutrisi
Salah satu tips meninggikan badan adalah memperbanyak makanan yang bernutrisi. Karena, nutrisi yang baik sangat penting untuk mencapai potensi tinggi badan. Makanlah sayuran segar, buah-buahan, dan protein tanpa lemak.
Isi setengah piring dengan sayuran, seperempat piring dengan protein tanpa lemak, dan seperempat piring dengan karbohidrat kompleks.
Perbanyak Makan Makanan Yang Proteinnya Tinggi
Protein membantu tubuh Anda membangun massa tubuh yang sehat, seperti otot. Ini dapat membantumu menjadi lebih tinggi. Makan protein setiap kali makan dan sertakan dalam camilan yang dimakan.
Baca Juga: Ini Penyebab Koleterol Tinggi Menurut Pakar Kesehatan dr Saddam Ismail
Konsumsi Telur Setiap Hari
Anak kecil yang makan telur utuh setiap hari bisa tumbuh lebih tinggi daripada anak yang tidak.
Telur mengandung protein dan vitamin yang mendukung pertumbuhan yang sehat, dan telur juga merupakan makanan yang murah dan mudah didapat.
Minum Susu
Minum susu juga merupakan salah satu tips meninggikan badan dengan mudah. Susu mengandung protein, kalsium, dan vitamin untuk menyehatkan tubuh. Sementara susu adalah pilihan yang bagus, yogurt dan keju juga merupakan sumber produk susu yang bagus.***