Network
Tubuh Anda memiliki hormon bernama ghrelin, yang “memberi tahu” kapan Anda harus makan atau memicu rasa lapar.
Begitu pula dengan leptin, hormon yang bertanggung jawab membuat Anda merasa kenyang.
Orang yang terbiasa makan saat siang hari, puncak produksi hormon ghrelinnya akan terjadi di siang hari.
Begitu juga dengan produksi leptin, yang akan mencapai puncaknya di sore atau malam hari.
Jika Anda tidak mengatur kapan saat tepat makan, maka hormon tersebut akan berubah dan tidak sesuai waktunya.
Memicu Peradangan
Berdasarkan sebuah studi, akibat makan tengah malam meningkatkan risiko peradangan dalam tubuh
Menurunkan Kemampuan Mengingat
Dalam sebuah penelitian pada hewan uji, makan pada tengah malam ternyata bisa menurunkan kemampuan belajar dan mengingat.
Maka dari itulah jangan lakukan konsumsi 4 makan ini saat malam hari, agar terhindar dari asam lambung.***
