Network
KABAR MESUJI -- Tidak semua orang bisa menikmati buah dengan bebas, khususnya mereka yang memiliki tekanan darah tinggi (hipertensi).
Namun, beberapa buah untuk menurunkan darah tinggi yang kaya akan nutrisi dan rendah sodium dapat mengontrol hipertensi dan menurunkan tekanan darah.
Beberapa buah untuk menurunkan darah tinggi yang sangat bagus dalam mengontrol hipertensi dan meningkatkan kesehatan jantung antara lain stroberi, jeruk, apel, alpukat, dan anggur.
Stroberi telah lama tumbuh di seluruh dunia dan melebihi manfaat kesehatan. Beberapa dari khasiatnya yang terutama berhubungan dengan hipertensi adalah kandungan Vitamin C tinggi, kandungan antioksidan yang melindungi jantung.
Baca Juga: Tips Menurunkan Gula Darah Tinggi Ala dr Ema Surya Pertiwi
Apel juga merupakan salah satu buah untuk menurunkan darah tinggi, karena mengandung vitamin C, seperti vitamin A dan antioksidan, serta mineral seperti tembaga dan magnesium.
Ini juga membantu menurunkan tekanan darah dengan menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain itu, alpukat adalah buah berdaging yang rasanya enak, yang merupakan sumber kalium, natrium, kalium, dan lemak tak jenuh yang terpantau.
Apukat juga mengandung banyak vitamin E, magnesium, dan karbohidrat, yang penting dalam menjaga hipertensi.
Terakhir, salah satu buah untuk menurunkan darah tinggi adalah anggur. Anggur setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
