Network
KABARMESUJI.COM - Alpukat adalah buah populer yang sering digunakan dalam jus dan salad. Buah ini terkenal karena manfaat kesehatannya bagi jantung dan potensinya dalam mencegah stroke. Namun, tahukah Anda bahwa konsumsi alpukat juga sangat bermanfaat bagi kaum wanita?
Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Reproduksi
dr. Zaidul Akbar, seorang pakar kesehatan Islam, menganjurkan kaum wanita untuk mengonsumsi alpukat karena manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan reproduksi. "Buah ini sangat saya sarankan untuk wanita modern yang memiliki masalah reproduksi karena kandungan lemaknya," tulis dr. Zaidul Akbar di Instagram.
Serat dalam alpukat sangat baik untuk membersihkan dan menjaga kesehatan kandungan. Selain itu, alpukat juga dianjurkan karena manfaatnya dalam menjaga kesehatan jantung dan memperlancar pencernaan. Dr. Zaidul Akbar menyarankan cara mudah menikmati alpukat, yaitu dengan menambahkannya dengan suwiran kurma atau madu secukupnya.
Baca Juga: Manfaat Seafood dan Ramuan Herbal untuk Kesehatan Jantung Menurut dr. Zaidul Akbar
Alpukat dan Kesehatan Jantung
Ada alasan kuat mengapa alpukat istimewa dalam mengurangi risiko penyakit jantung. Alpukat mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Sebuah studi yang melibatkan 45 partisipan dengan masalah berat badan menunjukkan bahwa konsumsi satu buah alpukat per hari secara rutin dapat menurunkan kadar LDL.
LDL dikenal sebagai kolesterol jahat, sementara HDL adalah kolesterol baik yang bermanfaat untuk jantung. Studi lain yang melibatkan 17.567 partisipan menemukan bahwa konsumsi alpukat secara rutin dapat mengurangi risiko sindrom metabolik hingga 50 persen.
Selain itu, mengonsumsi setidaknya 4.700 miligram potasium per hari, yang hampir tercapai dengan satu buah alpukat, dapat membantu menurunkan tekanan darah sebesar 8.0/4.1 mmHg dan mengurangi risiko stroke sebesar 15 persen.
Baca Juga: Manfaat Makanan Serat untuk Kesehatan: Pentingnya Serat dalam Diet! Ini Daftarnya
Kesimpulan
Dengan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkan, dr. Zaidul Akbar sangat menganjurkan kaum wanita untuk memasukkan alpukat dalam diet mereka. Selain menyehatkan kandungan, alpukat juga menjaga kesehatan jantung dan pencernaan, serta membantu menurunkan risiko sindrom metabolik dan stroke.***
