Network
KABARMESUJI.COM - Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah kondisi yang banyak dialami orang di seluruh dunia.
Kondisi ini terjadi ketika tekanan darah mencapai 130/80 mmHg atau lebih tinggi.
Bagi mereka yang menderita hipertensi, menjaga tekanan darah tetap stabil adalah kunci untuk mencegah komplikasi seperti serangan jantung dan stroke.
Salah satu cara alami untuk mengelola hipertensi adalah dengan mengonsumsi berbagai jenis rempah-rempah.
Baca Juga: Temukan Manfaat Tersembunyi Teh Hijau yang Tak Banyak Orang Tahu!
Bawang Putih
Bawang putih dikenal bukan hanya sebagai bumbu dapur, tetapi juga sebagai rempah yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Kandungan allicin dalam bawang putih membantu mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Bagaimana caranya? Allicin meningkatkan produksi oksida nitrat dalam tubuh, yang kemudian mengurangi tekanan pada pembuluh darah.
Anda bisa menambahkan bawang putih ke dalam sup, tumisan, atau saus. Jika Anda merasa berani, coba konsumsi bawang putih mentah atau buat jus bawang putih untuk manfaat yang lebih besar.
Jahe
Jahe adalah rempah yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional. Senyawa dalam jahe dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. Konsumsi jahe secara rutin, sekitar 2-4 gram per hari, dipercaya dapat mengurangi risiko hipertensi.
Untuk menikmati manfaatnya, Anda bisa mengolah jahe segar menjadi teh herbal atau menggunakan bubuk jahe dalam teh, smoothie, atau berbagai makanan lainnya.
