Kabarmesuji.com – Kalian bisa melakukan bagaimana cara menurunkan berat badan di rumah saja. Dalam artikel kali ini kami akan memberikan informasinya.
Memang sulit cara menurunkan berat badan, namun kalian tidak usah khawatir. Jika kalian adalah salah satu dari oran-orang yang sibuk beraktifitas diluar, maka solusinya adalah turunkan berat badan kalian secara alami.
Bagaimana cara menurunkan berat badan di rumah secara alami? Maka pola Hidup Sehat harus terbangun. Dilansir kabarmesuji.com dari berbagai sumber:
Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg Dalam 3 Hari Dengan Menu Berikut
Rutin olahraga ringan
Selama di rumah aja, bukan berarti kamu jadi malas-malasan dan jarang olahraga. Olaharaga bukan hanya bisa menurunkan berat badan, melainkan juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap virus.
Olahraga pun berperan penting untuk meredakan stres dan kecemasan selama kamu di rumah aja.
Pilihlah olahraga ringan yang dapat dilakukan di rumah, misalnya yoga, lompat tali, naik turun tangga, atau badminton.
Baca Juga: Tips dr Zaidul Akbar Tentang Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
Lakukan pekerjaan rumah
Melakukan pekerjaan rumah juga termasuk cara menurunkan berat badan dengan cepat selama di rumah aja.
Pekerjaan rumah seperti menyapu, mengepel, mencuci piring, dan membersihkan kamar ternyata mampu membakar banyak kalori tanpa kamu sadari.
Selain bisa menurunkan berat badan, aktivitas sederhana ini juga bermanfaat untuk menjaga kebersihan di masa pandemik COVID-19.
Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan 5kg Dalam 1 Minggu Secara Alami Dengan Tahapan Ini
Perbanyak minum air putih
Tips diet di rumah yang tak boleh kamu lewatkan yaitu memperbanyak minum air putih.
Penelitian membuktikan, minum air putih mampu membakar kalori dan menurunkan berat badan.
Minum air putih sebelum makan, juga bisa bikin kamu merasa kenyang sehingga kamu tidak makan dengan kalap.
Selain itu, air putih membuat metabolisme kamu lebih lancar sehingga makanan yang kamu konsumsi lebih mudah dicerna.
Baca Juga: Inilah Cara Menurunkan Berat Badan 20 Kg Dalam Seminggu
Konsumsi pisang
Pisang baik untuk diet karena mengandung serat tinggi yang bisa membantu menguruskan badan.
Penelitian yang dilakukan University of Massachusetts Medical School, menurunkan berat badan diperlukan 30 gram serat per hari.
Sebagai cara menurunkan berat badan, makanlah 3 pisang setiap hari saat sarapan. Jika masih terasa lapar, tunggulah 15 menit sebelum mengonsumsi makanan lain.
Jenis pisang yang baik untuk diet, yakni pisang mas, pisang cavendish, pisang kepok, pisang ambon, dan pisang belitung.***