Network
- Pilih segelas kopi hitam, the atau air putih
- ½ jeruk besar atau jeruk bali
- Satu potong roti panggang dengan satu sendok selai kacang
Baca Juga: Inilah Cara Menurunkan Berat Badan 20 Kg Dalam Seminggu
Makan siang
- Setengah gelas tuna kalengan
- Satu potong roti panggang
- Segelas kopi, teh, atau air putih
Makan malam
- Dua sosis daging sapi
- Setengah gelas wortel
- Segelas brokoli
- Setengah gelas es krim vanilla
- Segelas kopi hitam, teh, atau air putih
Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan 60 kg Nenjadi 45 kg, Bagaimana Caranya? Simak
Hari Kedua:
Sarapan
- Satu butir telur rebus
- Satu potong roti panggang
- Setengah pisang
Makan siang
- Satu telur rebus
- Satu cangkir keju atau tuna
- Lima biskuit asin
Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami, Ini Kata dr Zaidul Akbar
Makan malam
- Dua sosis sapi ukuran sedang
- Satu gelas brokoli
- Setengah gelas wortel
- Setengah pisang
- Setengah gelas es krim vanilla
Hari Ketiga:
