KABAR MESUJI - Jika Anda memiliki kolesterol tinggi , Anda juga berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung .
Tapi kabar baiknya adalah, ini adalah risiko yang bisa Anda kendalikan. Anda dapat menurunkan kolesterol LDL "jahat" Anda dan meningkatkan kolesterol HDL "baik" Anda .
Mungkin Anda masih perlu minum obat untuk mengembalikan kolesterol. Namun dalam artikel ini Anda hanya perlu membuat beberapa perubahan sederhana.
Baca Juga: Menu masakan Kepala Kambing Agar Empuk di Hari Raya Qurban 2022
Olahraga
Anda harus olahraga setidaknya 2 kali dalam durasi 1/2 jam seminggu sudah cukup untuk meningkatkan HDL dan meningkatkan LDL dan trigliserida.
Lebih Banyak Tertawa
Tertawa itu seperti obat: Ini meningkatkan HDL, kata Steinbaum. Perlu menambahkan beberapa bantuan komik untuk hidup Anda? Lihat video hewan peliharaan konyol secara online, daftar email lelucon sehari, atau tonton film lucu.
Tidur Yang Cukup
Studi membuktikan, terlalu banyak atau kurang tidur sama-sama dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Kurang tidur rentan meningkatkan kadar kolesterol jahat karena orang yang cenderung ngemil atau makan lebih banyak, kurang bergerak, dan lebih stres saat kurang tidur.***