Network
KABAR MESUJI – Tidur yang berkualitas itu seperti apa? Sudah banyak yang mengulas bahwa tidur berkualitas itu mencontoh tidurnya Rosulullah SAW.
Tidur yang berkualitas pada orang dewasa itu membutuhkan waktu tidur 7 hingga 8 jam per hari.
Tidur yang berkualitas jika pada rentang waktu tidur itu tidak terganggung sampai saatnya bangun.
Dilansir dari Youtube dr. Zaidul Akbar Official, pakar kesehatan dr Zaidul Akbar mengatakan, tidur siang juga dilakukan oleh Nabi Muhammad SAW.
Baca Juga: Lemak Perut Dapat diatasi Dengan Hanya Memposisikan Tidur Saja Kata dr Zaidul Akbar
“Kalo bicara tentang tidur, mari kita ikuti tidurnya Nabi,” tuturnya dikutip dari Jumat, 15 Oktober 2021.
Untuk meningkatkan kualitas tidur maka hendaknya kita tau adab sebelum tidur, hendaknya mengambil air wudhu, terus berbaring ke sebelah kanan, dan membaca doa.
Tidur yang bagus yaitu 8 jam dalam semalam, adapun tidur siang juga dianjurkan untuk melepas lelahnya aktivitas sepanjang hari.
Dia menyebutkan tidur yang dilakukan Nabi adalah tidur siang pada waktu tidur sebelum dzuhur kurang lebih selama 15 menit.
Kemudian Rasulullah SAW tidur lagi yaitu tidur malam pada waktu setelah isya dan tengah malam bangun lagi, lalu nanti beliau salat sampai waktu subuh.
Baca Juga: Saran Dokter: Atur Posisi Tidur Yang Baik Bagi Penderita Asam Lambung
"Jadi bagaimana supaya tidurnya tidak banyak, lihat dulu niat tidurnya buat apa, kalau memang ada kebutuhan yang membuat tidak tidur maka silahkan saja. Tapi kalau boleh saya katakan itu ditujukan untuk beribadah ya minta salah satunya dengan berdoa Ya Allah cukupkan tidurku yang sedikit ini agar bisa aku beribadah optimal kepada-MU," jelasnya.
Jadi, tidur yang berkualitas itu tidak berlebihan, tidak berlarut-larut melainkan tidur dengan secukupnya.***
