7 Rekomendasi Menu Makan Sahur Untuk Diet Puasa Ramadhan 2023 Agar Tubuh Penuh Nutrisi

Dimana tubuh membutuhkan asupan gizi yang cukup agar tidak mengalami kelelahan dan kekurangan energi selama berpuasa sepanjang hari.

Menu Sahur Untuk Diet

1. Telur

Makan telur juga membantumu kenyang lebih lama. Namun kamu juga perlu memadukan telur dengan sayuran.

Misalnya saja menu sahur untuk diet berupa telur dadar berisi sayuran dan roti gandum, selai kacang, serta almond.

Kamu juga bisa membuat telur orak-arik yang lezat dan mengonsumsinya dengan nasi merah.

Baca Juga: Yuk Intip 5 Tempat Makan Murah di Bandar Lampung Paling Recommended

2. Oatmeal

Mungkin kamu berpikir oatmeal tak akan membuatmu kenyang dalam waktu lama. Namun oatmeal bisa menjadi pilihan makanan kaya protein.

Menu ini juga sebagai menu sahur untuk diet yang memiliki banyak manfaat, termasuk menurunkan berat badan.

Oatmeal merupakan sumber protein dan karbohidrat yang menggugah selera. Kamu bisa menambahkan kacang agar rasanya lebih enak dan memuaskan.

3. Pepes Ikan

Ikan dikenal sebagai penambah vitalitas dan energi yang bisa membantumu kenyang lebih lama. Ikan juga tidak membuat tambah berat badan. Namun hindari makan ikan goreng sebagai menu sahur untuk diet.

Ikan goreng tak dianjurkan menjadi menu sahur karena dapat menyebabkan kembung. Makanan yang digoreng sebaiknya dihindari karena itu bisa membuatmu lebih haus.