Network
KABARMESUJI.COM - Sarapan adalah waktu makan yang penting untuk memulai hari dengan energi yang cukup, terutama bagi mereka yang telah menginjak usia 50 tahun.
Pada usia ini, gaya hidup sehat menjadi lebih penting untuk mencegah kondisi kronis dan memperpanjang umur.
Apa saja asupan yang ampuh untuk memperpanjang umur di usia 50 tahun? Menurut ahli diet, Hillary M. Wright, penting untuk membuat pilihan makanan yang bijak.
Artikel ini akan membahas berbagai jenis makanan yang dapat membantu Anda hidup lebih sehat dan lebih lama.
Baca Juga: Pelukan Bisa Bikin Bahagia? Ini Fakta Mengejutkan! No 4 Sering di Lakukan!
Mengapa Sarapan Penting?
Sarapan membantu memulai hari dengan energi yang cukup, terutama bagi mereka yang berusia 50 tahun ke atas. Pada usia ini, tubuh memerlukan asupan nutrisi yang tepat untuk menjaga kesehatan jangka panjang. Mengabaikan sarapan dapat menyebabkan penurunan energi dan konsentrasi, serta berisiko memicu masalah kesehatan.
Telur: Sumber Protein dan Nutrisi
Telur adalah salah satu makanan sarapan terbaik untuk orang dewasa. Mengandung 13 gram protein dan berbagai nutrisi penting, telur membantu memenuhi kebutuhan harian. Telur bisa disiapkan dengan berbagai cara, seperti direbus, dikukus, atau dipadukan dengan roti panggang dan selai kacang untuk tambahan protein dan lemak sehat.
Manfaat Yogurt untuk Sarapan
Yogurt, terutama yogurt Yunani, adalah pilihan sarapan yang kaya akan lemak sehat, vitamin C, dan karbohidrat. Campurkan dengan buah-buahan seperti pisang dan kacang-kacangan, lalu tambahkan sedikit madu untuk rasa manis alami. Kombinasi ini memberikan keseimbangan nutrisi yang sangat baik bagi mereka yang berusia 50 tahun ke atas.
Baca Juga: Mengapa Kacang Mete Bisa Jadi Teman Terbaik bagi Penderita Diabetes?
