Network
KABARMESUJI.COM - Bengkuang, atau yang dikenal dengan nama ilmiah Pachyrhizus erosus, adalah umbi yang memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama bagi wanita.
Dengan kandungan gizi yang melimpah, bengkuang sering digunakan dalam berbagai pengobatan tradisional dan juga produk kecantikan.
Mari kita eksplorasi lebih dalam mengenai manfaat luar biasa dari bengkuang ini.
Baca Juga: Anda Akan Terkejut! Ini Manfaat Biji Pepaya yang Jarang Diketahui
Kandungan Gizi dalam Bengkuang
Bengkuang terkenal karena kaya akan berbagai nutrisi penting yang sangat dibutuhkan tubuh.
Karbohidrat dan Protein
Bengkuang mengandung karbohidrat dan protein yang cukup untuk memberikan energi dan membangun jaringan tubuh. Meskipun tidak seberapa dibandingkan sumber utama protein seperti daging dan kacang-kacangan, kandungan ini tetap bermanfaat sebagai tambahan asupan harian.
Vitamin dan Mineral
Selain karbohidrat dan protein, bengkuang juga kaya akan vitamin dan mineral. Vitamin yang terkandung dalam bengkuang antara lain vitamin A, vitamin B6, vitamin B9 (folat), vitamin C, dan vitamin E. Adapun mineral penting yang terdapat dalam bengkuang meliputi kalsium, magnesium, fosfor, kalium, natrium, dan selenium.
Mengatasi Dehidrasi
Tinggi Kandungan Air
Bengkuang mengandung banyak air, hampir setara dengan mentimun dan semangka. Dengan kandungan air yang tinggi, bengkuang dapat membantu menghidrasi tubuh dan mencegah dehidrasi, yang sangat penting untuk fungsi optimal sel, jaringan, dan organ tubuh.
Pentingnya Hidrasi Tubuh
Mengonsumsi bengkuang secara rutin dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, yang berperan penting dalam menjaga kinerja organ tubuh tetap optimal. Kekurangan cairan bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari kelelahan hingga gangguan fungsi organ.
