Network
Mengurangi Morning Sickness
Peran Vitamin B6
Vitamin B6 yang terdapat dalam bengkuang sangat bermanfaat bagi wanita hamil untuk mengurangi gejala morning sickness seperti mual dan muntah. Mengonsumsi bengkuang dapat membantu ibu hamil merasa lebih nyaman selama masa kehamilan.
Manfaat untuk Janin
Selain membantu ibu hamil, vitamin B6 dalam bengkuang juga penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf janin. Ini menjadikan bengkuang sebagai makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi selama kehamilan.
Mencegah Anemia
Zat Besi dan Folat
Bengkuang mengandung zat besi dan folat yang penting untuk mencegah anemia. Zat besi diperlukan untuk produksi sel darah merah, sedangkan folat penting untuk pembentukan DNA dan fungsi sel.
Meningkatkan Penyerapan Zat Besi
Selain itu, kandungan vitamin C dalam bengkuang membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan lain, menjadikan bengkuang pilihan yang baik untuk mencegah anemia.
Baca Juga: Apakah Sah Menggunakan Parfum Alkohol untuk Salat? Begini Penjelasan Buya Yahya
Mencegah Osteoporosis
Nutrisi untuk Tulang
Bengkuang mengandung kalsium, fosfor, dan magnesium, yang semuanya penting untuk kesehatan tulang. Nutrisi ini membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis, terutama pada wanita menopause.
Kepadatan Tulang pada Wanita Menopause
Wanita yang sudah menopause rentan mengalami penurunan kepadatan tulang. Mengonsumsi bengkuang secara teratur dapat membantu menjaga kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Mengontrol Berat Badan
Rendah Kalori dan Tinggi Serat
Bengkuang rendah kalori tetapi tinggi serat, membuatnya menjadi makanan yang ideal untuk mengontrol berat badan. Serat dalam bengkuang membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Mengendalikan Nafsu Makan
Dengan kandungan serat yang tinggi, bengkuang membantu mengendalikan nafsu makan, membuat diet lebih efektif. Selain itu, bengkuang juga menyediakan berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, sehingga tetap sehat meskipun sedang diet.
Baca Juga: Cara Mengetahui Hewan Kurban Sehat dan Tidak Cacat Menjelang Idul Adha
