Network
Penurunan berat badan
Tekanan darah sering meningkat seiring dengan peningkatan berat badan. Kelebihan berat badan juga dapat menyebabkan gangguan pernapasan saat tidur (sleep apnea), yang selanjutnya meningkatkan tekanan darah.
Penurunan berat badan adalah salah satu perubahan gaya hidup yang paling efektif untuk mengontrol tekanan darah.
Menurunkan bahkan sedikit berat badan jika kamu kelebihan berat badan atau obesitas dapat membantu mengurangi tekanan darah.
Secara umum, kamu dapat mengurangi tekanan darah sekitar 1 milimeter merkuri (mm Hg) dengan setiap kilogram berat badan yang Anda turunkan.
Baca Juga: Lebih Waspada, 3 Efek Samping Tisu Magic Bagi Pria
Hindari obat-obatan
Obat-obatan rekreasional dapat mempengaruhi tekanan darah. Kamu juga harus memerhatikan setiap obat yang kamu konsumsi karena ada beberapa dapat mengubah efektivitas obat tekanan darah.
Kelola stres
Stres kronis dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan efek stres kronis pada tekanan darah.
