Network
KABAR MESUJI -- Tekanan darah tinggi merupakan gangguan kesehatan yang umum. Ada cara menurunkan tekanan darah tinggi dalam waktu 5 menit mungkin terdengar seperti hal yang mustahil, tetapi ada beberapa cara efektif yang dapat Kalian lakukan untuk mencapainya.
Pertama, menurunkan tekanan darah tinggi dalam waktu 5 menit adalah kalian dorong untuk berbaring di lantai, dengan kaki lebih tinggi dari kepala dalam posisi yang nyaman .
Ini akan membantu untuk meningkatkan aliran darah ke jantung dan membantu untuk menurunkan tekanan darah.
Juga, ada beberapa pernapasan relaksasi teknik yang dapat Kalian gunakan. Ambil waktu untuk melakukan pernapasan dalam-dalam selama 5 menit.
Pernapasan bebas membantu tubuh Kalian untuk menghilangkan stres dan menurunkan tekanan darah dengan cepat.
Baca Juga: Tips Menurunkan Gula Darah Tinggi Ala dr Ema Surya Pertiwi
Terakhir, cobalah untuk beristirahat dan mencoba tidak terlalu tertekan dengan cara menarik napas dalam-dalam dan melepaskannya perlahan.
Lakukan Cara Ini
Masyarakat secara umum diminta untuk melakukan ‘physical distancing’ atau berdiam diri di tempat tinggal.
Namun, meski begitu, ada berbagai cara untuk membuat hari kita di rumah tetap produktif dan bermanfaat yang dapat kita lakukan.
